12/10-23 Bänkpress kom igång

Första passet efter ytterligare en veckas frånvaro pga utav en ”nackspärr” som suttit i högra skuldran. Kör detta pass lugnt och kontrollerat för att komma igång igen och förhoppningsvis kan jag gasa på sista 5 veckorna inför järnvägspressen och lyckas få med mig ett okej resultat.

Bänkpress

Stång 2setx20reps

60kg 2setx20reps

80kg 4setx20reps

Stångrodd 60kg 3setx20reps

Rullande tricepsextensioner 3setx20reps

Henke Magnusson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg